TriYoga Basics/level 1 - begyndere og let øvede

På dette hold laver vi grundøvelser der stille og roligt introducerer dig til TriYoga. Øvelserne vil både være statiske og dynamiske.

Efterhånden som kroppen bliver klar bygger vi videre på øvelserne og du vil hen ad vejen blive introduceret til flere og flere level 1 øvelser. 

Du vil opleve at kroppen bliver både styrket og mere smidig. Du vil også lære enkelte åndedrætsteknikker og blive fortrolige med dem. 

Forløbene er på ml. 6-10 gange. 

Undervisningen

Undervisningen foregår i en afslappet atmosfære med plads til både fordybelse og smil.

Tempoet er roligt med fokus på kropsbevidsthed, afspænding og meditation.

I TriYoga guides du blidt gennem alle stillinger fra start til slut.
Det betyder, at efterhånden som du lærer de enkelte stillinger at kende, kan du lade dig flyde gennem stillingerne ved blot at lytte til underviserens stemme. Det giver dig mulighed for at fordybe dig i meditationen.

Du vil opleve hvordan din krop bliver bedre til at slapper af.

Du vil opøve fokus og nærvær. 

Har du nogle småskavanker fx. dårlig ryg el. lign., vil du sandsynligvis opdage at de ret hurtigt mindskes.

Du får mere energi og en smidere og stærkere krop. 

Du kan opleve forbedret søvn og mere mental klarhed.  

TriYoga er for alle!

TriYoga åbner for ny indsigt i kroppens energier og indøver et bevægelsesmønster baseret på 'economy of motion', dvs. bevægelser, der er udført opmærksomt og afslappet, uden brug af flere muskler og mere kraft end nødvendigt.

Det betyder også at vejen fra en asana/stilling til en anden sker gennem den blideste og kortest mulige vej. 

TriYoga skal være behageligt og må ikke gøre ondt. Derfor støttes du af puder, klodser og tæpper.

Disse redskaber gør, at du kan slappe mere af og komme dybere ind i den enkelte stilling.  

Der er plads til max. 6 deltagere på holdene, hvilket betyder at jeg som underviser har tid til at komme rundt og hjælpe alle. 

Både begyndere og let øvede kan deltage på dette hold.  

I feed my spirit, I train my body, I fokus my mind - It's my time.